​Ūdens Aerobika


Dažādas intensitātes grupu nodarbība. Piemērota kā vīriešiem tā sievietēm ar dažādu fiziskās sagatavotības līmeni. Ūdens aerobika ir vispārējs ķermeņa treniņš, kura laikā tiek nodarbinātas visas muskuļu grupas. Ūdenim piemīt dziedinošs spēks, līdz ar to nodarbības ūdenī nomierina, atbrīvo no stresa, kā arī sniedz pozitīvu emociju devu.

Ūdens spiediens uzlabo asins cirkulāciju, stimulē sirds asinsvadu sistēmu un atgriež venozās asinis sirdī.

Ūdens aerobika ir jautra un emocionāla nodarbība, kas ļauj saņemt harmonisku slodzi, iespēju nofokusēt slodzi uz vēlamajām muskuļu grupām, ķermeņa daļām.

Šis treniņš veicina emocionālās spriedzes noņemšanu, kas ir ļoti labs paņēmiens cīņā ar stresu. Visas negatīvās emocijas atkāpjas, jo ūdens aerobika labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu.



  • Obligāts  iepriekšējais pieraksts attiecīgā nodarbības trenera.
  • Baseinā ierašanās  15min pirms nodarbības, baseina atstāšana 30min pēc apmeklējuma.
  • Apmaksa  jāveic apmeklējuma dienā, un/vai jāpagarina pēdējā apmeklējuma reizē.
  • Nodarbības, kas izlaistas slimības u.c. apstākļu dēļ,  netiek kompensētas. Neparedzētu apstākļu dēļ, sazināties ar administrāciju ( 25618821 ANDA) vai savas nodarbības attiecīgo treneri.
  • Baseina apmeklējums notiek saskaņā ar iekšējās kārtības noteikumiem, pilnu noteikumu versiju skatīt  www.baseinsjugla.lv vai baseina telpās

    Pirmdiena

    Otrdiena

    Trešdiena

    Cetrutdiena

    Piektdiena

    Sestdiena

     

     

    10:00

    Ūdens aerobika

    Tatjana

     

     

    10:00

    Ūdens aerobika

    Tatjana

     

     

     

     

    11:00

    Ūdens aerobika

    Jūlija

     

     

     

     

     

     

     

     

    12:00

    Ūdens aerobika

    Jūlija

    14:00

    Vingorošana ūdenī

    Karīna

     

     

     

     

     

     

     

    17:30

    Ūdens aerobika

    Jūlija

     

     

    18:00

    Ūdens aerobika

    Jūlija

     

    19:00

    Ūdens aerobika

    Jūlija

    18:30

    Ūdens aerobika

    Anda

     

    18:30

    Ūdens aerobika

    Anda

     

     

     

    20:15

    Ūdens aerobika

    Tatjana