AQUABIKE ( VELOTRENAŽIERI ŪDENĪ) NODARBĪBAS

Kas tas ir?

Trīs vienā - ūdens, velosipēds, hidromasāža. Fiziskās aktivitātes ar Aquabike velotrenažieriem ir ļoti efektīvs veids, kā uzturēt sevi lieliskā formā, jo ūdens pretestība nodrošina lielu kustību efektivitāti, taču nenodara pāri Jūsu muskuļiem un locītavām, kā arī neļaus pārpūlēties. Aqubike nodarbība der neatkarīgi no fiziskās sagatavotības. Aqubike liek strādāt visām ķermeņa muskuļu grupām.

Aquabike iedarbība uz Jūsu ķermeni daudzpusīga:
  • tiek stiprināta visa ķermeņa muskulatūra;
  • tiek mazināteas sāpes, fiziskais nogurums, emocionālais sasprindzinājums;
  • samazinātas tauku šūnu apjoms, tādējādi efektīvi novēršot celulītu, kā arī tiek atjaunots ādas elastīgums;
  • uzlabojas limfas attece, vielmaiņa un asinsrite visā ķermenī;
  • paātrinās kaloriju patēriņš, kas veicina efektīvu notievēšanu, samazinot apjomu tik problemātiskās vietās, kā gurni, kājas un vēders;
  • notiek relaksējoša un stiprinoša iedarbība uz nervu sistēmu;
  • ķermenim tiek sniegta labsajūta ar laimes hormonu (endorfīni)  izstrādāšanu;                                                                      
  • rezultātā tiek stiprināta imūnsistēma un uzlabojas miega kvalitāte.                     ​


KAS DRĪKST NODARBOTIES AR AQUBIKE ?

Šis fizisko aktivitāšu veids der cilvēkiem neatkarīgi no fiziskās sagatavotības.
  • vīrieši; 
  • sievietes ;
  • seniori.

KĀ NOTIEK TRENIŅI ?

Nodarbība notiek peldbaseinā ūdenī uz speciāliem zemūdens velotrenažieriem. Grupu nodarbība līdz 8 cilvēkiem, sertificētu treneru vadībā mūzikas pavadījumā.
Jums nepieciešams tikai peldbikses vai peldkostīms un peldcepure.

Nodarbību laikā būs nepieciešams pildīt trenera uzdevumus - dažādās pozīcijās minot pedāļus, veikt paātrinājumus vai pretēji, pedāļus mīt uz priekšu - atpakaļ utt. Kustību daudzveidība nodarbības laikā liks darboties vairākām muskuļu grupām un sadedzinās vairāk kalorijas.


  • Obligāts  iepriekšējais pieraksts brīvai peldēšanai vai attiecīgās nodarbības trenera.
  • Saskaņā ar MK noteikumiem Nr. 360 "Epidemioloģiskās drošības pasākumi Covid-19 infekcijas izplatības ierobežošanai"  sniegtos pakalpojumus varēs saņemt personas, kurām ir:
  • COVID19 vakcinācijas sertifikāts, kas apliecina, ka personai (no 12 gadiem) ir noslēgts vakcinācijas cikls
  • vai COVID19 pārslimošanas sertifikāts, kas apliecina, ka persona (no 12 gadiem) ir pārslimojusi Covid-19 infekciju 
  • Bērni vecumā līdz 11 gadiem kopā ar pieaugušo, kam ir COVID19 vakcinācijas vai pārslimošanas sertifikāts
  • Bērniem līdz 11 gadu vecumam apmeklējums tikai pieaugušā vai trenera uzraudzībā.
  • Pirms apmeklējuma apmeklētājiem būs jāuzrāda attiecīgais QR kods.
  • Baseinā ierašanās  15min pirms nodarbības, baseina atstāšana 30min pēc apmeklējuma.
  • Apmaksa  jāveic apmeklējuma dienā, un/vai jāpagarina pēdējā apmeklējuma reizē.
  • Nodarbības, kas izlaistas slimības u.c. apstākļu dēļ,  netiek kompensētas. Neparedzētu apstākļu dēļ, sazināties ar administrāciju ( 25618821 ANDA) vai savas nodarbības attiecīgo treneri.
  • Apmeklētājiem jāievēro speciālie noteikumi  Baseins Jugla apmeklējumam Covid-19 infekcijas izplatības ierobežošanai no 16.08.2021, , pilnu noteikumu versiju skatīt  www.baseinsjugla.lv vai baseina telpās
  • Baseina apmeklējums notiek saskaņā ar iekšējās kārtības noteikumiem, pilnu noteikumu versiju skatīt  www.baseinsjugla.lv vai baseina telpās
Nodarbību grafiks:                  
Pirmdiena  Otrdiena    Ceturtdiena    Sestdiena
20:00
AQUABIKE 
(velotrenažieris ūdenī)
KARĪNA
​               
19:30 
AQUABIKE un BATUTS
 (velotrenažieris un batuts ūdenī)
ANDA
19:30 
AQUABIKE un BATUTS
   (velotrenažieris un batuts ūdenī)
ANDA
12:00 
AQUBIKE 

( velotrenažieri ūdenī ) 
KARĪNA