Trenažieru zāle: 
Apļa treniņš

Apļa treniņš ir vidējas un augstas intensitātes treniņa metode, kura sastāv no spēka un kardio vingrinājumiem visām muskuļu grupām. Viens aplis sastāv no vairākiem vingrinājumiem, kuri tiek izpildīti viens aiz otra ar atpūtas pauzēm. Treniņa mērķis ir stiprināt spēku, muskuļu izturību un elpošanas sistēmu. Vingrinājuma "aplis" ir visu programmā noteikto vingrinājumu pabeigšana.


​Treniņi notiek otrdienās 18:30
Ar iepriekšēju pieteikšanos , Simona t. 29 11 95 62


Trenažieru zāle: 
Korsetes treniņš

Ķermeņa stbilitātei, vidukļa muskulatūras stirpināšanai, muguras veselībai un korektai stājai 

Treniņi notiek pirmdien 19:30
​Ar iepriekšēju pieteikšanos , Lauris t. 25 554 820

       Trenažieru zāle: 
Stiepšanās 

Atslābina ķermeņa muskulatūru, uzlabo mobilitāti un kustību brīvību locītavāsTreniņi notiek piektdien 18:15 
Ar iepriekšēju pieteikšanos , Lauris t. 25 554 820​

    

Trenažieru zāle:
​Body condition
Treniņš ķermeņa problēmzonām

Zemas un vidējas intensitātes treniņš, kas vispusīgi attīsta un uzlabo visa ķermeņa fizisko sagatavotību. Treniņš piemērots tiem, kas vēlas palielināt savu spēku, uzlabot muskuļu tonusu un vienkārši kļūt stiprākiem. Tas nozīmē, ka nodarbības laikā strādās ne tikai krūtīs vai kājās, bet darbosies viss ķermenis un akcents būs uz ķermeņa problēmzonām.

Treniņi notiek ceturtdienās 18:30 
Ar iepriekšēju pieteikšanos , Simona t. 29 11 95 62


Trenažieru zāle: 
Dzīļā muskulatūra

Visa ķermeņa stabilizējošo muskuļu treniņš, nelielā/ vidējā intensitātē. 

Treniņi notiek trešdien  19:30
​Ar iepriekšēju pieteikšanos , Lauris t. 25 554 820






​