TRENAŽIERU ZĀLĒ

Piedāvājam grupu nodarbības, kurās jūs varēsiet ne tikai apgūt jaunas iemaņas un prasmes, bet arī uzturēt sevi lieliskā fiziskā formā.​

Apļa treniņš

Apļa treniņš ir vidējas un augstas intensitātes treniņa metode, kura sastāv no spēka un kardio vingrinājumiem visām muskuļu grupām. Viens aplis sastāv no vairākiem vingrinājumiem, kuri tiek izpildīti viens aiz otra ar atpūtas pauzēm. Treniņa mērķis ir stiprināt spēku, muskuļu izturību un elpošanas sistēmu. Vingrinājuma "aplis" ir visu programmā noteikto vingrinājumu pabeigšana.

         Treniņi notiek otrdienās 18:45 ( no 12.10.2021)

Ar iepriekšēju pieteikšanos
Trenere Simona tālr.  29 11 95 62

Body condition
Treniņš ķermeņa problēmzonām

Zemas un vidējas intensitātes treniņš, kas vispusīgi attīsta un uzlabo visa ķermeņa fizisko sagatavotību. Treniņš piemērots tiem, kas vēlas palielināt savu spēku, uzlabot muskuļu tonusu un vienkārši kļūt stiprākiem. Tas nozīmē, ka nodarbības laikā strādās ne tikai krūtīs vai kājās, bet darbosies viss ķermenis un akcents būs uz ķermeņa problēmzonām.

Treniņi notiek ceturtdienās 18:45 ( no 12.10.2021) 
Trenere Simona tālr.  29 11 95 62
  • ​​
​​​
   

Laiks

Otrdiena

Ceturtdiena

 

 

18:45-19:45

 

 

 

 

Apļa treniņš

 

SIMONA

 

Body condition

 

SIMONA

  • Obligāts  iepriekšējais pieraksts brīvai peldēšanai vai attiecīgās nodarbības trenera.
  • Saskaņā ar MK noteikumiem Nr. 360 "Epidemioloģiskās drošības pasākumi Covid-19 infekcijas izplatības ierobežošanai"  sniegtos pakalpojumus varēs saņemt personas, kurām ir:
  • COVID19 vakcinācijas sertifikāts, kas apliecina, ka personai (no 12 gadiem) ir noslēgts vakcinācijas cikls
  • vai COVID19 pārslimošanas sertifikāts, kas apliecina, ka persona (no 12 gadiem) ir pārslimojusi Covid-19 infekciju 
  • Bērni vecumā līdz 11 gadiem kopā ar pieaugušo, kam ir COVID19 vakcinācijas vai pārslimošanas sertifikāts,
  • Bērniem līdz 11 gadu vecumam apmeklējums tikai pieaugušā vai trenera uzraudzībā.
  • Pirms apmeklējuma apmeklētājiem būs jāuzrāda attiecīgais QR kods.
  • Baseinā ierašanās  15min pirms nodarbības, baseina atstāšana 30min pēc apmeklējuma.
  • Apmaksa  jāveic apmeklējuma dienā, un/vai jāpagarina pēdējā apmeklējuma reizē.
  • Nodarbības, kas izlaistas slimības u.c. apstākļu dēļ,  netiek kompensētas. Neparedzētu apstākļu dēļ, sazināties ar administrāciju ( 25618821 ANDA) vai savas nodarbības attiecīgo treneri.
  • Apmeklētājiem jāievēro speciālie noteikumi  Baseins Jugla apmeklējumam Covid-19 infekcijas izplatības ierobežošanai no 16.08.2021, , pilnu noteikumu versiju skatīt  www.baseinsjugla.lv vai baseina telpās
  • Baseina apmeklējums notiek saskaņā ar iekšējās kārtības noteikumiem, pilnu noteikumu versiju skatīt  www.baseinsjugla.lv vai baseina telpās

NODARBĪBU APMEKLĒJUMI pēc iepriekšēja pieraksta : 

Trenere Simona tālr.  29 11 95 62