TRENAŽIERU ZĀLĒ

piedāvājam grupu nodarbības, kurās jūs varēsiet ne tikai apgūt jaunas iemaņas un prasmes, bet arī uzturēt sevi lieliskā fiziskā formā.

Funkcionālais treniņš:

  • tā ir iespēja izkustēties, uzlabot pašsajūtu un pašapziņu, sasniegt jaunus izaicinājumus;
  • ļauj saglabāt un palielināt muskuļu spēku un masu, veidojot proporcionālu augumu;
  • attīsta līdzsvaru, koordināciju, lokanību, pasargā mugurkaulu no sāpēm un locītavas no traumām.
Treniņā izmantojam kardiotrenažierus, dažādus rīkus (bumbas, hanteles, atsvarus, nūjas).

Funkcionālo treniņu vingrinājumos strādā dažādas muskuļu grupas, piemēram, vienā vingrinājumā var trenēt gan ķermeņa augšdaļu, gan apakšdaļu. Līdz ar to treniņā patērējas vairāk kalorijas.


Cenu piedāvājums trenažieru zāle

1 reize

EUR 5,00

ABONEMENTS 4X DERĪGS MĒNESI

EUR 18,00


MANDALU DEJAS :

Mandalas deja ir meditācija kustībā rāmas mūzikas ritmā, ceļojums sevī, vērojiet un ļaujaties šai dejā. Nav nepareizu vai pareizu kustību, noteiktu kombināciju vai striktu soļu, dejojot veidojas maogas spirāles, apļi un astotnieki,kas pārplūst viens otrā , deja ir piemērota sievietēm, kas vēlas vairāk sajust un apzināties savu ķermeni, neatkarīgi no vecuma un fiziskās sagatavotības.
Dejojot, mēs maigi izmasējam un izvingrinam savu ķermeni, iegūstam lielāku lokanību un plastiku, izelpojam sasprindzinājum.
Dejojam basām kājām, ļoti atbalstāmi ir gari svārki, kleitas, Jūsu  mīļākās rotas, matu sprādzes, visi sīkumi, kas ļauj Jums justies sakisti un sievišķīgi. Mīļi un patiesi gaidīta ik viena.  Nadežda

    Laiks     PirmdienaOtrdiena        Trešdiena    Ceturtdiena    Sestdiena
11.00 - 12.00         11:00 - 12:00

           PILATES

            DIĀNA

  ( pieteikties pie ANDAS )

Muguras veselības grupa
pieaugušie

fizioterapeite

AGNESE

                       12:00- 13:00

                      PILATES

                      DIĀNA

      (  pieteikties pie ANDAS )

      9.00 - 10.30

   Mandalu dejas

        NADEŽDA
   
no septembra
  Svētdiena

11:00 - 12:00


           PILATES

            DIĀNA

  ( pieteikties pie ANDAS )
15.00-16.00

Individuālie apmeklējumi

fizioterapeite

AGNESE

Individuālie apmeklējumi

fizioterapeite

AGNESE

     
16.00-17.00
       Ārstnieciskā vingrošana
                  bērniem
                fizioterapeiti
           AGNESE / HĀRDIJS


Ārstnieciskā vingrošana 
bērniem

fizioterapeite

AGNESE/ HĀRDIJS


18.00-19.00
        Muguras veselības grupa
                pieaugušie
         (zemas intensitātes)
               fizioterapeite
                   AGNESE



Muguras veselības grupa
pieaugušie
  (zemas intensitātes)
      fizioterapeite
      AGNESE


19.00-20.00

Funkcionālais treniņš

ANDA   

     Muguras veselības grupa
               pieaugušie
               fizioterapeite
                   AGNESE

Funkcionālais treniņš

ANDA

Muguras veselības grupa
pieaugušie

fizioterapeite

AGNESE

 

Uz nodarbībām un brīvo apmeklējumu pēc iepriekšēja pieraksta zvanot : 

Anda  tālr. 29 890 821
Agnese ( fizioterapeite) tālr. 29 130 272
Nadežda ( mandalu dejas ) tālr. 26 390 376