TRENAŽIERU ZĀLĒ

piedāvājam grupu nodarbības, kurās jūs varēsiet ne tikai apgūt jaunas iemaņas un prasmes, bet arī uzturēt sevi lieliskā fiziskā formā.

Funkcionālais treniņš:

  • tā ir iespēja izkustēties, uzlabot pašsajūtu un pašapziņu, sasniegt jaunus izaicinājumus;
  • ļauj saglabāt un palielināt muskuļu spēku un masu, veidojot proporcionālu augumu;
  • attīsta līdzsvaru, koordināciju, lokanību, pasargā mugurkaulu no sāpēm un locītavas no traumām.
Treniņā izmantojam kardiotrenažierus, dažādus rīkus (bumbas, hanteles, atsvarus, nūjas).

Funkcionālo treniņu vingrinājumos strādā dažādas muskuļu grupas, piemēram, vienā vingrinājumā var trenēt gan ķermeņa augšdaļu, gan apakšdaļu. Līdz ar to treniņā patērējas vairāk kalorijas.


Cenu piedāvājums trenažieru zāle

1 reize

EUR 5,00

ABONEMENTS 4X DERĪGS MĒNESI

EUR 18,00


MANDALU DEJAS :

Mandalas deja ir meditācija kustībā rāmas mūzikas ritmā, ceļojums sevī, vērojiet un ļaujaties šai dejā. Nav nepareizu vai pareizu kustību, noteiktu kombināciju vai striktu soļu, dejojot veidojas maogas spirāles, apļi un astotnieki,kas pārplūst viens otrā , deja ir piemērota sievietēm, kas vēlas vairāk sajust un apzināties savu ķermeni, neatkarīgi no vecuma un fiziskās sagatavotības.
Dejojot, mēs maigi izmasējam un izvingrinam savu ķermeni, iegūstam lielāku lokanību un plastiku, izelpojam sasprindzinājum.
Dejojam basām kājām, ļoti atbalstāmi ir gari svārki, kleitas, Jūsu  mīļākās rotas, matu sprādzes, visi sīkumi, kas ļauj Jums justies sakisti un sievišķīgi. Mīļi un patiesi gaidīta ik viena.  Nadežda

    Laiks     PirmdienaOtrdiena        Trešdiena    Ceturtdiena    Sestdiena
11.00 - 12.00 


     
   
15.00-16.00



     
16.00-17.00
     




18.00-19.00
        





19.00-20.00

Funkcionālais treniņš

ANDA    

                     PILATES 

                        DIĀNA   

        (pieteikties pie Andas)

Funkcionālais treniņš

ANDA

PILATES

DIĀNA
(pieteikties pie Andas)

 

Uz nodarbībām un brīvo apmeklējumu pēc iepriekšēja pieraksta zvanot : 

Anda  tālr. 29 890 821
Nadežda ( mandalu dejas ) tālr. 26 390 376