TRENAŽIERU ZĀLĒ

piedāvājam grupu nodarbības, kurās jūs varēsiet ne tikai apgūt jaunas iemaņas un prasmes, bet arī uzturēt sevi lieliskā fiziskā formā.

Funkcionālais treniņš:

• tā ir iespēja izkustēties, uzlabot pašsajūtu un pašapziņu, sasniegt jaunus izaicinājumus;
• ļauj saglabāt un palielināt muskuļu spēku un masu, veidojot proporcionālu augumu;
• attīsta līdzsvaru, koordināciju, lokanību, pasargā mugurkaulu no sāpēm un locītavas no traumām.

Treniņā izmantojam kardiotrenažierus, dažādus rīkus (bumbas, hanteles, atsvarus, nūjas).

Funkcionālo treniņu vingrinājumos strādā dažādas muskuļu grupas, piemēram, vienā vingrinājumā var trenēt gan ķermeņa augšdaļu, gan apakšdaļu. Līdz ar to treniņā patērējas vairāk kalorijas.

Cenu piedāvājums trenažieru zāle

1 reize	EUR 5,00
ABONEMENTS 4X DERĪGS MĒNESI	EUR 18,00

MANDALU DEJAS :

Mandalas deja ir meditācija kustībā rāmas mūzikas ritmā, ceļojums sevī, vērojiet un ļaujaties šai dejā. Nav nepareizu vai pareizu kustību, noteiktu kombināciju vai striktu soļu, dejojot veidojas maogas spirāles, apļi un astotnieki,kas pārplūst viens otrā , deja ir piemērota sievietēm, kas vēlas vairāk sajust un apzināties savu ķermeni, neatkarīgi no vecuma un fiziskās sagatavotības.
Dejojot, mēs maigi izmasējam un izvingrinam savu ķermeni, iegūstam lielāku lokanību un plastiku, izelpojam sasprindzinājum.
Dejojam basām kājām, ļoti atbalstāmi ir gari svārki, kleitas, Jūsu  mīļākās rotas, matu sprādzes, visi sīkumi, kas ļauj Jums justies sakisti un sievišķīgi. Mīļi un patiesi gaidīta ik viena.  Nadežda

Laiks	Pirmdiena	Otrdiena	Trešdiena	Ceturtdiena	Sestdiena
11.00 - 12.00	11:00 - 12:00            PILATES             DIĀNA   ( pieteikties pie ANDAS )	Muguras veselības grupa pieaugušie fizioterapeite AGNESE	12:00- 13:00                       PILATES                       DIĀNA       (  pieteikties pie ANDAS )		9.00 - 10.30    Mandalu dejas         NADEŽDA     no septembra	Svētdiena 11:00 - 12:00            PILATES             DIĀNA   ( pieteikties pie ANDAS )
15.00-16.00			Individuālie apmeklējumi fizioterapeite AGNESE	Individuālie apmeklējumi fizioterapeite AGNESE
16.00-17.00		Ārstnieciskā vingrošana                   bērniem                 fizioterapeiti            AGNESE / HĀRDIJS		Ārstnieciskā vingrošana  bērniem fizioterapeite AGNESE/ HĀRDIJS
18.00-19.00		Muguras veselības grupa                 pieaugušie          (zemas intensitātes)                fizioterapeite                    AGNESE		Muguras veselības grupa pieaugušie   (zemas intensitātes)       fizioterapeite       AGNESE
19.00-20.00	Funkcionālais treniņš ANDA	Muguras veselības grupa                pieaugušie                fizioterapeite                    AGNESE	Funkcionālais treniņš ANDA	Muguras veselības grupa pieaugušie fizioterapeite AGNESE

Uz nodarbībām un brīvo apmeklējumu pēc iepriekšēja pieraksta zvanot : 

Anda  tālr. 29 890 821
Agnese ( fizioterapeite) tālr. 29 130 272
Nadežda ( mandalu dejas ) tālr. 26 390 376
​