AQUABIKE ( VELOTRENAŽIERI ŪDENĪ) NODARBĪBAS

Kas tas ir?

Trīs vienā - ūdens, velosipēds, hidromasāža. Fiziskās aktivitātes ar Aquabike velotrenažieriem ir ļoti efektīvs veids, kā uzturēt sevi lieliskā formā, jo ūdens pretestība nodrošina lielu kustību efektivitāti, taču nenodara pāri Jūsu muskuļiem un locītavām, kā arī neļaus pārpūlēties. Aqubike nodarbība der neatkarīgi no fiziskās sagatavotības. Aqubike liek strādāt visām ķermeņa muskuļu grupām.

Aquabike iedarbība uz Jūsu ķermeni daudzpusīga:
  • tiek stiprināta visa ķermeņa muskulatūra;
  • tiek mazināteas sāpes, fiziskais nogurums, emocionālais sasprindzinājums;
  • samazinātas tauku šūnu apjoms, tādējādi efektīvi novēršot celulītu, kā arī tiek atjaunots ādas elastīgums;
  • uzlabojas limfas attece, vielmaiņa un asinsrite visā ķermenī;
  • paātrinās kaloriju patēriņš, kas veicina efektīvu notievēšanu, samazinot apjomu tik problemātiskās vietās, kā gurni, kājas un vēders;
  • notiek relaksējoša un stiprinoša iedarbība uz nervu sistēmu;
  • ķermenim tiek sniegta labsajūta ar laimes hormonu (endorfīni)  izstrādāšanu;                                                                      
  • rezultātā tiek stiprināta imūnsistēma un uzlabojas miega kvalitāte.                     

Kas drīkst nodarboties ar aqubike ?

Šis fizisko aktivitāšu veids der cilvēkiem neatkarīgi no fiziskās sagatavotības.
  • vīrieši; 
  • sievietes ;
  • seniori.

Kā notiek treniņi ?

Nodarbība notiek peldbaseinā ūdenī uz speciāliem zemūdens velotrenažieriem. Grupu nodarbība līdz 8 cilvēkiem, sertificētu treneru vadībā mūzikas pavadījumā.
Jums nepieciešams tikai peldbikses vai peldkostīms un peldcepure.

Nodarbību laikā būs nepieciešams pildīt trenera uzdevumus - dažādās pozīcijās minot pedāļus, veikt paātrinājumus vai pretēji, pedāļus mīt uz priekšu - atpakaļ utt. Kustību daudzveidība nodarbības laikā liks darboties vairākām muskuļu grupām un sadedzinās vairāk kalorijas.


TRENERES
Anda - tālr. 298 908 21
Karīna - tālr. 259 801 86

Nodarbību grafiks:                     
Pirmdiena  Otrdiena    Ceturtdiena    Sestdiena
                         20:00
                  AQUABIKE 
       (velotrenažieris ūdenī)
                    KARĪNA
​               ar septembri

                          19:30 
      AQUABIKE un BATUTS
 (velotrenažieris un batuts       ūdenī)
                      ANDA
                               19:30 
           AQUABIKE un BATUTS
   (velotrenažieris un batuts       
    ūdenī)
                          ANDA
                             12:00 
                AQUBIKE UN BATUTS 

    ( velotrenažieri un batuts
      ūdenī ) 
                            ANDA
                      ar septembri

                   
                 

    Nodarbību cenas :


     Vienreizējs apmeklējums17,00 EUR
     2 reižu abonements 2 nedēļās
            

    4 reizes mēnesī abonements

    30,00 EUR



    56,00 EUR


     8 reižu ( apmeklējot 2 reizes nedēļā ) mēneša abonements96,00 EUR
    ​ Abonementi jāizmanto tam paredzētā laikā no iegādes brīža.  Slimības gadījumā, lai pagarinātu abonementu jāuzrāda ģimenes ārsta zīme vai jāvienojas ar treneri. Ja slimības dēļ kavēta tikai viena nodarbība, tā netiek pārcelta. Abonements nav nododams citām personām. Neizmantotās nodarbības netiek kompensētas.