AQUABIKE ( VELOTRENAŽIERI ŪDENĪ) NODARBĪBAS

Kas tas ir?

Trīs vienā - ūdens, velosipēds, hidromasāža. Fiziskās aktivitātes ar Aquabike velotrenažieriem ir ļoti efektīvs veids, kā uzturēt sevi lieliskā formā, jo ūdens pretestība nodrošina lielu kustību efektivitāti, taču nenodara pāri Jūsu muskuļiem un locītavām, kā arī neļaus pārpūlēties. Aqubike nodarbība der neatkarīgi no fiziskās sagatavotības. Aqubike liek strādāt visām ķermeņa muskuļu grupām.

Aquabike iedarbība uz Jūsu ķermeni daudzpusīga:
  • tiek stiprināta visa ķermeņa muskulatūra;
  • tiek mazināteas sāpes, fiziskais nogurums, emocionālais sasprindzinājums;
  • samazinātas tauku šūnu apjoms, tādējādi efektīvi novēršot celulītu, kā arī tiek atjaunots ādas elastīgums;
  • uzlabojas limfas attece, vielmaiņa un asisnritevisā ķemrenī;
  • paātrinās kaloriju patēriņš, kas veicina efektīvu notieviešēnu, samazinot apjomu tik problemātiskās vietās, kā gurni, kājas un vēders;
  • notiek relaksējoša un stiprinoša iedarbība uz nervu sistēmu;
  • ķermenim tiek sniegta labsajūta ar laimes hormonu (endorfīni)  izstrādāšanu;                                                                      
  • rezultātā tiek stiprināta imūnsistēma un uzlabojas miega kvalitāte.                     

Kas drīkst nodarboties ar aqubike ?

Šis fizisko aktivitāšu veids der cilvēkiem neatkarīgi no fiziskās sagatavotības.
  • vīrieši; 
  • sievietes ;
  • seniori.

Kā notiek treniņi ?

Nodarbība notiek peldbaseinā ūdenī uz speciāliem zemūdens velotrenažieriem. Grupu nodarbība līdz 8 cilvēkiem, sertificētu treneru vadībā mūzikas pavadījumā.
Jums nepieciešams tikai peldbikses vai peldkostīms un peldcepure.

Nodarbību laikā būs nepieciešams pildīt trenera uzdevumus - dāžādās pozīcijās minot pedāļus, veikt pātrinājumus vai pretēji, pedāļus mīt uz priekšu - atpakaļ utt. Kustību daudzveidība nodarbības laikā liks darboties vairākām muskuļu grupām un sadedzinās vairāk kalorijas.

Nodarbības ilgums 45 min ( 15 min brīvais laiks). Nodarbība grupā līdz 8 cilvēkiem. Nodarbību apmeklējums pēc iepriekšēja pieraksta.
Treneres :

 
Anda - tālr. 298 908 21

 KARĪNA tālr. 25 980 186

Nodarbību grafiks:       augustam                                                    
  Pirmdiena    Otrdiena    Trešdiena    Ceturtdiena                  Sestdiena
     
        
  
                           19:30 
          AQUABIKE un BATUTS
(velotrenažieris un batuts ūdenĪ)
                      ANDA
           
                    20:00
      AQUBIKE ( velotrenažieris                                  ūdenī)
                   KARĪNA
           
            
                      19:30 
           AQUABIKE un BATUTS
   (velotrenažieris un batuts ūdenĪ)
                                ANDA
        
                                   12:00 
                    AQUBIKE UN BATUTS 

    ( velotrenažieri un batuts ūdenī nodarbība) 
                                    ANDA

                                       13:00
                                 AQUABIKE 

                        ​(velotrenažieris ūdenī )   
                                        ANDA                       

    Nodarbību cenas :


     Vienreizējs apmeklējums17,00 EUR
     2 reižu abonements 2 nedēļā
            

    4 reizes mēnesī abonements

    30,00 EUR



    56,00 EUR


     8 reižu ( apmeklējot 2 reizes nedēļā ) mēnesī  abonements96,00 EUR
    ​ Abonementi jāizmanto tam paredzētā laikā no iegādes brīža.  Slimības gadījumā, lai pagarinātu abonementu jāuzrāda ģimenes ārsta zīme vai jāvienojas ar treneri. Ja slimības dēļ kavēta tikai viena nodarbība, tā netiek pārcelta. Abonements nav nododams citām personām. Neizmantotās nodarbības netiek kompensētas.

    Nav ieteicamas nodarbības ar aqubike tiem cilvēkiem, kam ir :

    • dekompensētas kardiovaskulārās saslimšanas;
    • izteikti koordinācijas traucējumi;
    • smaga miopātija u.c. grūtības noturēt ķermeni sēdus pozīcijā;
    • BCT ar spastisku apakšējās ekstremitātēs;
    • izteikti komunikācijas traucējumi;
    • mazā iegurņa funkciju traucējumi.